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Claudia Gniffke - Entspannungstraining

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Der Leistungs- und Zeitdruck, im Außen wie auch im Innen, nimmt immer mehr zu. Außenreize überfluten unsere Wahrnehmung.
Wir finden nicht mehr zur Ruhe, sind beruflich und privat überfordert, gereizt und unzufrieden. Körper und Psyche können sich kaum noch ausruhen, regenerieren und neue Kraft schöpfen. Zeit für uns und mit uns allein gönnen wir uns nicht. Und wollen wir häufig auch nicht.

Denn wie schwer ist es, nur für einige Minuten in der Stille mit sich allein zu sein? Um dem zu entgehen finden wir tausend Ausreden. Dabei sehnen wir uns doch alle nach innerer Ruhe, mit dem damit verbundenen Gefühl der Zufriedenheit.

Wenn wir zur Ruhe finden, können wir auch die Verbundenheit zu uns selbst wieder spüren und uns unserer Wünsche und Bedürfnisse bewusst werden. Und wenn wir wissen was wir wollen, dann können wir auch den Weg dorthin finden. Ich erlebe immer wieder, dass sich dann auf einmal Türen öffnen und ich losgehen kann, mit einem neuen Lebensgefühl.

Vielleicht fragen Sie sich jetzt, okay, und wie gelange ich dahin?
Natürlich mit möglichst wenig Aufwand und Anstrengung. Und das natürlich möglichst schnell ;-)
Vorweg angemerkt: so geht das natürlich nicht, und das ist auch gut so!

Es ist ein bereichernder Prozess, der uns ein ganzes Leben begleitet. Vergleichbar mit dem Wunsch nach dem Wohlfühlgewicht. Das erreichen wir nur kurzfristig über Diäten, langfristig und gesünder funktioniert es nur durch eine Ernährungsumstellung.

Stellen Sie sich vor, in Ihnen wohnt eine Insel, ein Ort der Ruhe, Geborgenheit und Klarheit.
Und das Faszinierende ist: diesen Ort können Sie jederzeit besuchen :-) Vielleicht fragen Sie sich jetzt, ja schön, und wie komme ich da hin?
Da gibt es so einige Reisemöglichkeiten, die ich Ihnen gerne vorstellen möchte.

Die Reise beginnt mit Hilfe von Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Imaginationen, auch integriert in Entspannungstechniken wie das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.

Ich leite Sie ganz entspannt mit sanfter Stimme durch die Trainings. Sie werden Minuten der Stille erleben und teilweise auch angenehme Hintergrundmusik oder Naturgeräusche wahrnehmen.

Mit Herzlichkeit, Freude, Kreativität und Einfühlungsvermögen gestalte ich meine Entspannungstrainings und gehe, im Rahmen meiner Trainingsmöglichkeiten, auch auf individuelle Lebenssituationen meiner Teilnehmer ein.
Dabei ist es mir sehr wichtig, dass Sie sich wohl und geborgen fühlen und mit einem Lächeln und dem Gefühl der Zufriedenheit nach Hause gehen :-)

Seien Sie neugierig auf Ihre ganz persönlichen Erfahrungen,die Sie mit diesen Entspannungstechniken, und mit sich selbst, machen werden.

Ob sie dann die Chance wahrnehmen zu Hause zu üben, um Ihren Körper und Geist zu konditionieren, bleibt natürlich Ihnen überlassen.
Denn, wie war das noch mit dem Zeitmangel ;-)

Ich würde mich sehr freuen, (auch für mich) bereichernde Trainings und Entspannungskurse mit Ihnen zu erleben und Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.

Ich bin im Raum Wesel, Dinslaken, Oberhausen, Bottrop- Kirchhellen, Duisburg und Rheinberg aktiv und biete in unterschiedlichen Einrichtungen Entspannungskurse an.

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• Autogenes Training • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson • Meditationen
• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen • Fantasiereisen zur Entspannung, Klärung und Zielsetzung
• Meditations- und Reiki- Lehre nach dem Dalmanuta- Prinzip (Persönlichkeitsentwicklung)